다이어트 보충제 추천 2주간의 루틴 뱃살 빼는 법!by Diana다이어트 보충제 추천 2주간의 루틴 뱃살 빼는 법!by Diana옷이 얇아지는 계절, 여름은 정말 몸의 살을 빼버리고 싶은 마음.하지만 저는 면류를 매우 좋아하는 사람이기 때문에 운동을 해도 군살이 빠지지 않습니다 아무래도 항상 앉아서 일을 하고 활동량이 적은 생활습관도 한 몫 한 것 같습니다.정말 올해는 비키니를 입을 수 있을까?아니, 그렇지 않아도 핏되는 옷을 예쁘게 입었으면 좋겠어요.그런데 제가 이번에는 성공한 것 같아요!사람의 만족은 끝이 없겠지만 제대로 노력한 보람이 느껴집니다.(+이대로 관리하면 살이 더 빠진다는 마음) 2주 정도 열심히 뛰고 음식도 조금은 엄격하게(?) 골라 먹고 다이어트 보조제 추천을 받아서 도움을 받았어요?운동에 시너지 효과를 내는 것 같고 탄수화물 커트를 할 수 있으니까 뱃살을 빼는 극한의 노력이 아니어도 보람이 있었어요!2주간의 다이어트 루틴으로 뱃살을 줄이는 방법에 성공한 것 같아요!이번에 마음을 다잡고 여행을 앞두고 2주간 다이어트를 결심했다고 합니다.시간을 끌지 않고 조금 타이트하게 루틴을 만들었어요.게다가 조만간 동남아에 갈 계획이라서 예쁜 수영복을 입어야 하니까>_<.이번에 프로필 사진 찍듯이 여행 가서 사진 많이 찍고 싶은 마음에 정말 열심히 뱃살 빼는 방법에 집중했어요.오늘은 제 식사와 운동 등 루틴을 공유하면서 제가 준비하고 있는 다이어트 보충제 추천까지 해보려고 합니다.식단이 1번, 운동이 2번 우선순위로 했어요.정말 다 필요 없이 단기간에 살을 빼려면 단식부터 시작해서 풀만 먹는 이런 방법도 있겠지만 요요를 어떻게 견뎌요?그래서 나는 이번에 내가 할 수 있는 것에 집중하고 최대한 지키려고 노력했어요.일반식은 하루에 한 끼, 평소에 먹는 것의 반만 먹었어요.짜고 맵고 자극적인 건 다음 날 얼굴이 보름달이 될 수도 있으니까 최대한 줄여보시기 바랍니다.하지만 정말 양 조절이 최대 고비였던 것 같다.식사 후에는 탄수화물을 줄이는 데 도움이 되는 보충제도 제대로 먹는 것을 잊지 않았습니다.2주가 짧은 것 같아도 음식에 대한 갈망이 생기기 시작하면 굉장히 길게 느껴집니다.친구들과의 약속이나 모임에는 치킨, 피자 등 기름진 음식 대신 조금은 담백하고 깔끔한 것을 골라본다.이것도 시식하듯이 맛만 느끼는 정도? ㅋ.아침에는 과일 한 조각을 먹거나 허기, 점심에는 일반 절만, 저녁에는 리얼 다이어트 식단.자기 전 2~3시간 전에는 입에 간식을 넣지 않는다!그래서 마지막 식사는 보통 샐러드, 닭가슴살, 고구마 등 단백질 위주로 준비했습니다.2주 동안은 평소보다 더 많은 칼로리를 소비하려고 했습니다.일주일에 두세 번은 폴댄스를 배우고 나머지 요일에는 헬스장에 가서 유산소 위주로 운동을 했어요.땀을 뻘뻘 흘리면 기분도 좋고, 몸도 가벼워지는 것 같아서 좋았습니다.2주 동안은 평소보다 더 많은 칼로리를 소비하려고 했습니다.일주일에 두세 번은 폴댄스를 배우고 나머지 요일에는 헬스장에 가서 유산소 위주로 운동을 했어요.땀을 뻘뻘 흘리면 기분도 좋고, 몸도 가벼워지는 것 같아서 좋았습니다.내가 자꾸 다이어트를 실행하고 포기를 반복하면서 느끼는 게 하나 있어요.과도한 스트레스 또는 굶어서 살을 빼는 것은 오히려 건강만 해친다는 것입니다.몇 번의 시도 끝에 만든 루틴은 떡볶이나 과자, 초콜릿, 사탕 등 간식은 미련 없이 보낸다.저탄수화물 식단이 좋다고 주변에서 권하는데 저는 전문 운동가는 아니죠?야식도 굿바이, 식사할 때는 탄수화물이 지방에 합성되지 않도록 보충제를 섭취하는 것이 이 정도로 시작되었습니다.덧붙여서 다이어트 보충제의 추천 메뉴는 네제스트의 헤소시타와 나쿠시마루입니다.갈색 용기에 들어간 것이 낙시환으로, 주원료로 가르시니아 캄보디아가 들어 있습니다.가르시니아 추출물은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 데 도움이 되는 성분으로 알려져 있을 텐데요.도라지, 감초와 녹차 카테킨, 페퍼민트마루, 적승마, 생강, 뽕잎, 흑마늘 분말 등 제가 알고 있는 성분들의 구성이었습니다.하루 3회 2병씩 섭취해야 하기 때문에 다이소에서 오타루를 사 먹을 만큼만 채우면서 여행 중에도 잊지 않았습니다.체지방 감소에도 도움이 된다고 하니까 2주 동안 하루도 빠짐없이 준비했습니다.저는 다리가 잘 붓는 편이라 헤소시타에도 관심이 많았습니다.하체의 흐름을 돕고 수분과 노폐물 배출에 도움을 준다고 합니다.여기에는 메리로또 추출물이 주원료로 들어 있었어요.저는 상체에 비해 하체가 통통한 하체비만 체형이기 때문에 이건 안 먹을 수가 없었어요(웃음).하루에 한 번에 4개씩 챙긴다!두 개를 같이 먹었을 때 시너지 효과가 된다고 하는데 저한테도 잘 맞았던 것 같아요.아침에 비교적 몸이 가벼운 느낌이 좋았어요.지방 연소가 되기 위해서는 에너지의 생성 및 사용과 호르몬 밸런스가 적절하게 유지되어야 한다고 합니다.헤소시타는 이런 부분에 복합적으로 도움이 되는 원료가 배합되어 있었습니다.저처럼 하체 셀룰라이트도 고민이라면 2종류 함께 먹는 것도 좋다고 생각합니다.2주 동안 뱃살을 빼는 방법이 쉽다고는 할 수 없지만 도전할 가치는 있었어요:). 개인차가 있을 수 있지만 저는 잘 맞았기 때문에 다이어트 보충제를 추천하고 싶습니다.하지만 단 하나만으로 되는 것은 아니기 때문에 저의 식습관과 생활 루틴을 알아보세요.자세한건 이쪽에서 알아봐주세요.「네제스트」로부터 제품과 소정의 원고료를 제공받았습니다만, 솔직하게 작성했습니다.#다이어트보조제 #다이어트보조제추천 #2주다이어트 #뱃살 빼는법#다이어트보조제 #다이어트보조제추천 #2주다이어트 #뱃살 빼는법
